开元体育一年一度的中高考即将到来。目前正值夏令，温度高、湿度大食品，食品容易腐朽变质，激励食源性疾病。夏河县市集监视解决局特此颁发食物安然提示，指挥庞大考生戒备饮食安然，以矫健的身体、充实的心灵接待试验，赢得佳绩。

　　中高考正值初夏，气温快速升高，食品易于茂盛细菌，爆发食物安然的危险增长。驾御联系食物安然常识，做好防控就可有用下降危险。提倡考生家长正在典范的市集、超市采购食材，不置备来源不明的食物，不正在滚动摊贩处分备食物，不置备有异色、异味的食物。中高考时代应尽量不食用凉拌菜、烧卤熟食等冷食类食物，慎食四序豆、鲜黄花菜、野生蘑菇、冷加工糕点等高危险食物以及油腻、生冷、刺激性大的食物。热菜要彻底烧熟煮透，提倡不食用剩菜剩饭。食材的照料和储存要做到生熟分散，避免微生物交叉污染，碗筷等餐具也要做好洗涤和消毒。

　　寻常调度一日三餐，平衡摄入谷类、肉类、鸡蛋、牛奶、生果和蔬菜。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食品含有雄厚的优质卵白质，还含有雄厚的矿物质和维生素；希奇蔬果中含有雄厚的维生素C和伙食纤维，这类食品还可帮帮消化，增长食欲食品，戒备果汁和干果不行替代希奇生果；主食妥当吃些全谷物，能够供应雄厚的维生素B1、矿物质和伙食纤维，例如燕麦、糙米等。

　　1.白开水是填充水分的最佳采取，宜少量多次。试验时代尽量少吃或不吃冷饮，省得肠胃不适。不宗旨考生饮用成效饮料。饮用浓茶、咖啡等也需仔细，避免其神经兴奋及利尿功用影响睡眠和试验的寻常表现。

　　2.饮食民风不宜变。提倡从命考生原有的存在饮食秩序，不要恣意变化饮食民风，不正在此阶段内测验希奇的食材或置备不熟谙的食材加工食用，考生家长也不要盲目给考生增长保健食物等补品或偏方，省得形成过敏或者不适症状。

　　3.零食采取要合理。少吃高糖和高脂肪零食。糖果、含糖饮料、油炸食物等含糖和脂肪高的食品不易消化，并且会增长饱腹感，下降食欲，尽量少吃或不吃。

　　夏河县市集监视解决局十分指挥，一朝考生、老师身体不适，展示腹泻、吐逆等疑似症状，实时就医，要顷刻就近到正途病院医治并实时拨打12345、12315热线投诉举报。同时，要保存好消费凭证、就诊票据、化验呈报等联系材料，配合联系部分做好视察照料。预祝夏河县中高生试验亨通！夏河县市集监视解决局

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