一位80岁老先生，平淡身体景遇不错，克日心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经检讨诊断为低钠血症。据其后代先容，老两口很珍重壮健生涯风气，连续相持“饮食平淡”，平淡做饭做菜少油少盐。这貌似壮健的饮食风气正好是这位老先生发作低钠血症的重要来由。

　　咱们平淡时常申饬人们要饮食平淡，但任何事件都要有个度。暮年人饮食总量删除，消化罗致效用较差，倘使饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无鲜明症状，重者可能惹起潜正在的人命危害。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。忧郁鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋饮食。这些饮食风气很容易导致卵白摄入量不敷。我多次说过，暮年人该当高度珍重肌少症的防卫，由于肌少症不只会影响生涯自理才能、影响生涯质料饮食、增补颠仆和骨折的危急，还与暮年人寿命亲昵相干。防卫肌少症和肌肉萎缩最主要的本事有两个：增强训练与增补卵白摄入。肌肉的重要因素是卵白质，卵白摄入量不敷饮食，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易发作肌少症。

　　本文并不是说暮年人不须要负责饮食，而是指挥大多要科学合理饮食，改正饮食组织，既要避免热量过剩，又要防卫百般养分因素摄入不敷。只明白一味地少吃少喝，对暮年人也许弊大于利饮食。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见来由之一，是以大夫们连续倡议大多少吃盐。如此倡导很无误，由于我国住民通常饮食所摄入的食盐量远赶上心理须要量。然则关于暮年人，过于苛苛的限盐也许会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么表示？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症可能无鲜明临床表示，或表示为乏力、不思用膳、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）可能涌现头痛、鲜明乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则也许涌现晕迷、抽搐、以至更紧要后果。

　　为什么暮年人容易发作低钠血症？暮年人消化罗致效用逐步变差，即使是壮健人，年数每伸长10岁，血钠下降1 mmol/L。倘使暮年人饭量很幼，又过于苛苛的限盐，更容易发作低钠血症。由于心衰或高血压承担利尿剂医疗的暮年人，发作低钠血症的危急更大。

　　暮年人怎样防卫低钠血症？最初是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也弗成，暮年人每天食盐摄入量控造到5-6克就可能了。极少白叟饭量很幼，用膳就不要过于平淡。别的，倡导每年检讨一次血钠、血钾等目标，挖掘低钠血症要实时厘正饮食。倘使涌现恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院检讨。饮食平淡对晚年人也许是个机闭