近来，《美国养分协会杂志》上的一项切磋寻事了咱们对品味口香糖的古代观念。这项涵盖15,178名加入者的大范畴考察觉察，固然嚼口香糖的人群宛若具有更康健的饮食习气，但并没有直接证据讲明口香糖也许防卫牙病或鼓励康健饮食。指挥咱们，面临口腔康健和体重统造的寻事，不行纯粹地寻求急速管理计划，而应深远认识背后的科学道理，并选取更为统统和经久的方法。

　　本年年头的时分，《美国养分协会杂志》宣告了一项切磋，研讨了品味口香糖（无论是含糖和不含糖的口香糖）是否能够防卫牙龈疾病、牙齿四周骨质流失和蛀牙等疾病。

　　切磋团队愚弄2013至2019年间的大范畴人群切磋数据举办分解。加入者除了供应口腔康健音讯表，还被询查了闭于饮食、体重和腰围的题目。

　　出人预思的是，结果显示品味口香糖与口腔康健之间宛若没有直接干系。然而，正在这项涉及15,178名加入者的切磋中，有2.4%的人示意他们时时嚼口香糖。与不嚼口香糖的人群比拟，这一面人的饮食习气宛若更康健，摄入的增加糖也更少。

　　那么，是不是咱们都该当开首嚼口香糖，以鼓励康健或删除肥胖呢？谜底是否认的饮食。

　　切磋并没有证明品味口香糖对改进饮食有直接用意。数据仅仅阐发饮食，品味口香糖的加入者偶尔间摄入了较少的糖，具有更康健的饮食习气。而且切磋职员没有觉察品味口香糖与改进康健之间的任何因果干系。

　　不妨的表明有许多。比如，那些竭力吃得康健的人不妨也更眷注牙齿康健饮食，并恪守了品味无糖口香糖有益牙齿的普及提倡饮食。或者，他们不妨只是由于心爱连结语气的新鲜。切磋中，品味口香糖的人并没有显示出删除食品摄入、低落超重的不妨性，或腰围的删除。

　　可惜的是，超量消费含糖饮料、食物和加工食物正在社会中极端普及，增补的糖分摄入量导致超重、肥胖和2型糖尿病患者人数快速上升。除了与这些疾病闭系的康健危险和调理用度表，这些前提还会告急影响生计质地。

　　针对肥胖的轨范医疗提倡包含多做运动和连结康健饮食，卓殊是低饱和脂肪、低精造碳水化合物和低糖饮食。这种“少吃多动”的设施虽被褒贬为过于简化，忽略了不妨导致体重题主意社会和生物身分，但纵然是这些根基的提倡对很多人来说也是难以争持的。

　　任何试图改掉坏习气或争持落成方向的人都真切，更改生计体例（包含饮食）往往很难施行，也更难争持。看似纯粹易行的体重掌管设施，如口香糖，饮用苹果醋或橄榄油，老是很受接待，老是因其看似纯粹易行而受到接待。

　　然而，假如要验证这些减肥设施，须要举办一项试验，让一组加入者品味口香糖，并将他们的食品抉择和摄入量与另一组不品味口香糖的加入者举办斗劲。

　　这些切磋本质上曾经举办过了，但口香糖之于是没有被纳入任何康健和养分提倡，是由于这些切磋的结果并没有供应有力的证据表明口香糖会影响咱们吃什么和吃多少。所以，或者品味口香糖并不行帮帮你正在饮食上做出准确的抉择。

　　咱们如故须要自身做出那些障碍的断定饮食，同时也须要食物行业协同增加康健的饮食抉择，并确保康健食物对每个体都是累赘得起的。让咱们协同竭力，朝着更康健的生计迈进吧。品味口香糖与革新饮食相关