一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化开展的趋向，何如正在平居生涯中干扰显得尤为厉重。西安交通大学第一附庸病院内渗透代谢科副主任郭辉，就何如科学防治糖尿病实行热线解答，以下为部门英华实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年连续注意饮食和训练，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者加倍是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段若是赐与精确踊跃的调养，正在血糖是限定得对比好的情形下能够脱节药物，纯粹经历纪律的运动训练、合理的饮食、保留体重正在理思的秤谌之内，血糖的秤谌仍旧能够庇护的万分好。这种情形应当称之为临床缓解更为适当，并不行说是糖尿病仍旧逆转或者是治愈，由于，若是不注意的话，如故会爆发血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，限定饮食是重中之重，糖尿病之于是会爆发，正在很大水准上即是由于饮食上不限定导致的。于是，糖尿病患者必然要坚决合理饮食、纪律运动等健壮的生涯办法。正在此基本上，若是血糖仍旧不达标，正在没有胃肠道功用繁芜以及肝肾功用答允的情形下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能改正血糖，还可以正在必然水准改正脂代谢卓殊有节减内脏脂肪的用意，这对改正中央性肥胖拥有万分厉重的道理。因而，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成果也更好极少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量开头的务必物质，主食吃太少容易爆发低血糖。恒久不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。发起糖友们逐日都要进食必然量的主食，凡是肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）驾御的主食，全体值应按照身高、体重、勾当量等实行盘算推算。

　　第二饮食，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。恒久大宗吃粗粮也会酿成短处，比方惹起脂质、矿物质的代谢繁芜。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。底细上，如此进餐不纪律反而会加重血糖动摇，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来普通，但却富含淀粉，进食后经历消化吸取本来即是糖。于是糖友们弗成单凭甜味来判决含糖量，也不要盲目确信无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来添补。药物限定血糖是设备正在合理养分饮食基本上的，若是由于没限定饮食而专擅加减药量，这个度对比难把控，也容易使药物调养遗失疗效。糖尿病患者应合理操纵每餐的主食量。

　　此表，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化吸取并转化为血糖。再有，吃的时分要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你清爽哪几个？